天気予報


-天気予報コム- -FC2-

カテゴリ


カレンダー

02 | 2011/03 | 04
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

フリーエリア

人気ブログランキングへ

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  ★ 適正体重とBMIとは

 津尿病治療に限らず、基礎代謝・適正体重・BMIは、美容やダイエットなどでも大変重要になります。
まだ知らない方は、簡単ですからここで覚えておくといいと思います。

● 基礎代謝とは
安静(何もしない)状態でも、体は体温を保つためや心臓を動かすなどの為にエネルギーを必要とします、この最低限必要なエネルギー量(カロリー)を言います。
 一言で言うと、最低必須カロリーですね。

最低必須カロリーに対して、1日で食べる量をカロリーで表した物を、摂取カロリーといいます。
〈摂取カロリー〉―〈基礎代謝〉=〈消費すべきカロリー〉

この消費すべきカロリーが、1日の仕事や活動で消費しきれずに残ると当然太ります。
この、仕事や運動で消費したエネルギーをカロリーで表した物を消費カロリーと言い、これらの関連性が殆どのダイエットの理論となっています。

● 適正体重(標準体重・基準体重とも呼ばれます)
 病気になりにくい、もっとも健康的な身長と体重のバランス関係です。
求め方  (身長)*(身長)*22=(適正体重)
この時、身長はcm ではなくmで表示、22はBMI指数です。
例身長162cmの人は
 1.62*1.62*22=57.9 57.9kg 前後3~5kgになります。

● BMI(kg/㎡ )
体格判定基準値で大人の場合のみ適用です。
値の低い痩せ型の人には、肺炎や結核などのウィルス性の感染症にかかりやすく、高い人は糖尿病や心臓病になりやすいと言われています。
求め方 (体重)÷(身長)÷(身長)=BMI
例162cm/65kgの人の場合
 65÷1,62÷1.62=24.77 BMI 25で肥満の入り口です。
目安
 18.5未満〈痩せ〉 18.5~25未満(標準) 25~30未満(肥満) 30以上(高度肥満)

 どうですか、さほど難しい話でもないでしょう?
 
スポンサーサイト

 | ホーム |  前のページ»»


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。