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  ★ 適正体重とBMIとは

 津尿病治療に限らず、基礎代謝・適正体重・BMIは、美容やダイエットなどでも大変重要になります。
まだ知らない方は、簡単ですからここで覚えておくといいと思います。

● 基礎代謝とは
安静(何もしない)状態でも、体は体温を保つためや心臓を動かすなどの為にエネルギーを必要とします、この最低限必要なエネルギー量(カロリー)を言います。
 一言で言うと、最低必須カロリーですね。

最低必須カロリーに対して、1日で食べる量をカロリーで表した物を、摂取カロリーといいます。
〈摂取カロリー〉―〈基礎代謝〉=〈消費すべきカロリー〉

この消費すべきカロリーが、1日の仕事や活動で消費しきれずに残ると当然太ります。
この、仕事や運動で消費したエネルギーをカロリーで表した物を消費カロリーと言い、これらの関連性が殆どのダイエットの理論となっています。

● 適正体重(標準体重・基準体重とも呼ばれます)
 病気になりにくい、もっとも健康的な身長と体重のバランス関係です。
求め方  (身長)*(身長)*22=(適正体重)
この時、身長はcm ではなくmで表示、22はBMI指数です。
例身長162cmの人は
 1.62*1.62*22=57.9 57.9kg 前後3~5kgになります。

● BMI(kg/㎡ )
体格判定基準値で大人の場合のみ適用です。
値の低い痩せ型の人には、肺炎や結核などのウィルス性の感染症にかかりやすく、高い人は糖尿病や心臓病になりやすいと言われています。
求め方 (体重)÷(身長)÷(身長)=BMI
例162cm/65kgの人の場合
 65÷1,62÷1.62=24.77 BMI 25で肥満の入り口です。
目安
 18.5未満〈痩せ〉 18.5~25未満(標準) 25~30未満(肥満) 30以上(高度肥満)

 どうですか、さほど難しい話でもないでしょう?
 
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●  インターネットビジネス

ネットでは顔も声もわからない事のほうが多い、中には、きちんと自分の写真をプロフィールに載せてやっている方もいますけど、アバターやペットの写真を載せている方も多いですよね。

それだけに、ブログやサイトの表現に凝っている人も多いし、記事にこだわっている人も多いので、最近は、皆さんのブログを覗くのが楽しくなってきました。



 オイラは、仕事へ応用したいと思っているのですが、まだまだ先が長いです。
 しかしすぐにでも始めてみたいという方に、このような方法はどうでしょう。

 我々のような初心者が始めるのには、ケアーが明確で信用できる事、こちらの作業がやりやすくなければ出来ませんからね。
このような方法があるとは、しりませんでした。



密やかな悩み

★  笑いたいけど、笑えない悩み

 今回は、あまり女性陣に聞かれたくない話かも?
 私事の話になります。

 オイラは、もう齢52歳、しかも糖尿病です。
 13年前、今の奥さんと結婚しました、初めて会ったのは16年前なのですが、結婚当初は20歳も若い奥さんなので友人達も羨ましがっていたし、オイラも結構自慢でした。

 なんと言ってもスタイルが良いし、美脚です。
 勿論、献身的で、汚れ仕事を嫌わないし、負けず嫌いで気が強いのかと思うとナイーブでもろい所が、結構可愛いのですが。
(のろけ話ですみません。)

 身長が153cmと小さいので、こちらで友人と今の仕事を始めた頃は、オイラの娘だと思われ「うちの息子の嫁に欲しい」と何度か言われてよく笑っていました。

 都内にいた頃は、「どこの飲み屋で働いているのか?」とか「いくらで寝るの?」とか、随分と嫌な思いをしていたから、友人に誘われた時に思い切ってこちらへ引っ越してきたのです。

うちの奥さんは、こちらに来た時にあまりにも田舎なので「日本にも田舎があるのか?」と最初は戸惑っていましたが、近くに同じフィリピン人の奥さんがいるのもあってか、笑う日が増えてきたので引っ越してきて良かったと思います。

 しかしです、ここからの数行が本題なのですよ、精神的にリラックスできると、当然夜の営みが増えるのは夫婦円満のためにも悪くわ無いのですが、オイラは糖尿病で2・3年前から弱って来ているから、奥さんがが若い分だけこちらは、体力的に少々きついのです。



 精のつく食事は、高カロリーですからね、バイアグラも良いのですが、こおいう田舎だと、病院で処方してもらうとすぐ広まるので恥ずかしいじゃないですか。

 やはり漢方系の方が自然で良いような気がするし。

● カテキン効果

 今回はカテキンです。
タンニン、ポリフェノール、カテキンと頭を悩ます言葉が健康関連には多いですよね。

 このように細かく分類されるようになってきたのはここ10数年前からだそうなのですが、植物から取れるポリフェノールと言う成分があるのはご存知ですよね以前赤ワインブームの時、話題になりましたから。

 大雑把にまとめると、ポリフェノールの中に、ポリフェノールフラボノイドと言う成分があり、カテキンとはこのフラボノイドの1種と言う事で、これらのポリフェノールフラボノイドが酸化した物が、タンニンと呼ばれる成分だそうです。

 「フラボノイド」の語源はラテン語の「黄色のような」と言う意味だそうですから、ポリフェノールを色素で分類したような物が、ポリフェノールフラボノイドだと思う事にしました。

 何の事やら、すべてポリフェノールの事なのですね、しかしこの連中が只者ではないのですよ。
良質なポリフェノールはビタミンEの10倍、ビタ ミンCの80倍というすぐれた抗酸化力を持っていて、体内の毒素を消し細胞や遺伝子の損傷を防ぐぐんだそうです。

お茶の効用の多くがカテキンによると言う事は様々な研究で明らかにされてきましたが、現在カテキンの効果として最も注目されているのは、抗ガン作用と抗微生物作用、なんだそうですよ、しかも花粉症までなんてね只者じゃないでしょう。

 でもこの忙しい時代に、1日何杯ものお茶なんてと思いますよね、そう思った方はこちらを覗いて見てください。



 今だけのお試し企画もありですよ。
 

   ● 次に向けて

 余震も小さいのばかりになって来ているし、断水は続いていますけど嘆いてばかり入られない。
 まずは、壊れたものを入れ替えなければならないし。

 なんと言ってもテレビは無いと、不便ですからね。
 しかし、現実問題お店がやっていない。
 始まったとしても、人気商品などの品物は、在庫が続かないでしょうしね。
 オイラの家は、3台全滅したので、液晶テレビを通販で購入してみる事にしました。
● 液晶テレビ通販・パソコン通販なら、A-PRICE



 未だ、家の中の片付けもあるし、手が離せない、このような時なら、なおさら通信販売は便利ですよね。
今直ぐ必要な物って言うのは、スーパーやお店屋さんが開いてくれるから何とかなる。
電化製品は必要と言っても慌てなくても良い物が多いでしょう。

 だったら、じっくり片付けに専念できる、通販で良いですよね。
 また、今回情報源としてパソコン(情報をブログなどに乗せてくださった方、有難うございます)は、凄く重宝でした、ただしワイハイの無線ランの方ですが。

 パソコンも通販で、良い物が結構安く手に入るんだと、このサイトを見て思いました。
後でカメラの通販もじっくり見ようと思っています。

 まだ、家や水もある我々はましなのだから、地元のお店の物資は役所や病院などの避難施設で必要な人に回るように、また無理に遠出してまで買い物に行くと道路が陥没しているので危ないですからね。
 
このサイトは、生活用品もあるようだし、跡で覗いて見てください。 
「家電通信販売のA-PRICE」は、家電通販・液晶テレビ通販・パソコン通販などを業界最安値で
放出中!
お客様に対して、購入しやすくしたり、毎日正午に値段がどんどん下がっていく「ダウンプライス」という
企画を実施したり・・・
また、クレジットカードでのお支払も対応してます。
激安家電通販サイトですと、使用できない場合が多いですよね。
勿論、代金引換や銀行振込も対応中!ですから、エンドユーザー様の購入しやすいのも特徴の一つ!

これからが正念場、頑張りましょう、原発の現場職員さんは文字道理、命がけで頑張ってくれているのだから。





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